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足指、足裏は凄い大切！
現代では、ヒールや革靴など先の細い靴を履く事が増え足指、足裏の機能が低下している方がほとんどです。

足指、足裏が使えていないと

・お尻が垂れる
・外ももがハる
・疲れやすくなる
・姿勢が崩れる
・動きにくい身体になる。

このような症状が身体に出ます。
これらを治す為には足指、足裏を日頃から動かす事が大事！！　

・麺棒に乗ってコロコロ
・足指と足指の間に手の指入れて上下に動かす
・足指でグー。チョキ。パーを繰り返す
・下にタオルを引いてそのタオルを掴んだり離したりを繰り返す

などお家でくつろぎながら出来る事だと思います！

是非、皆さんも足指、足裏を動かして綺麗な身体、動きやすい身体を身に付けましょう！　佐野

#足指　#足裏　#美脚
#ヒップアップ　#綺麗な身体

 

 

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