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筋トレした方がいいですよ！
たんぱく質摂った方が筋肉付きますよ！
動いた方がいい、歩いた方がいい、食事の量はほどほどに、脂っこいのは避けて、鶏肉とブロッコリー食べなさい！

なーんて、「分かってる」
やらなきゃダメだって「分かってる」
やった方がいいに決まってる。

そうやって言われたとき、耳を塞ぎたくなる事は無かっただろうか？

「それが出来たら苦労しねぇーよ」と
愚痴や文句を言っても良いと思うよ。

でも、僕はこう思うようにしている。

・筋トレしたくないと思ったら
・たんぱく質やプロテインより、ハンバーガーやコーラや酒が飲みたいと思ったら
・食事の量を減らせないと思ったら
・脂っこいの、甘いの食べたいと思ったら

どうしてそう思ってしまうのか？思ってしまう原因をどう解決したらいいかを考える。それが見えて来ると自分自身が少し楽になる。前向きになれる。頑張れてくる。嬉しくなる。
「やれば出来るもんだなぁー」ってなる。46