筋トレを鍛えるエクササイズには沢山の方法がありますが、その中で全身の筋肉をバランス良く鍛える方法に筋トレのビック3と呼ばれる3つの方法があります。

それが、デットリフト、スクワット、ベンチプレスの３つです。

今回はそのうちの一つデットリフトについて話していきます！

●多くの筋肉を鍛える事ができ、カロリー消費も多く、代謝が上がる。

デットリフトでは、主に身体の後ろ側の筋肉、太もも、お尻、背中を鍛える事が出来ます。

これからは全て身体の中でも大きい筋肉なので、代謝も上がり、沢山の筋肉を動かす事によって、カロリー消費量も多く、とてもダイエットに効果的です。

●アンチエイジングや美容、健康に効果的

アンチエイジングや美容、健康に効果があり、身体に良いとされる成長ホルモンは少しきつめの筋トレや大きな筋肉を動かすと沢山分泌されます！

デットリフトを行い、健康で綺麗なボディーラインを手に入れましょう💪山下

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