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お正月で太ったという方も多いのでは？

そんな方には
食事の量と動く量を見直す事をおすすめします。

お正月は家でゴロゴロしすぎて
食べる量>動く量になっています。
これだと筋肉は落ちぶくぶく太っていくばかり。

では、どうするべきでしょうか？
動く量>食べる量にする事です❗️❗️
食事の量を気をつけて動く量を増やしましょう！

中でもトレーニングは欠かせません。
筋肉をつける事で1日にボーっとしていても消費する量が増え、痩せやすい身体になります。

正月で太ったなという方
痩せたいという方
動く量と食べる量のバランスを考えて生活してみて下さい！　佐野

#正月太り　#消費カロリー　#摂取カロリー
#トレーニング　#基礎代謝

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