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基礎代謝量

痩せやすい？
太りやすい？

体質は人によって違います。
何故そのような違いが生まれるのか！？

原因はいくつもあるんです！

遺伝
性別、年齢
生活習慣
運動習慣
…

この中で誰にでも変えることが出来て
続けてさえいれば、気持ち次第で効果が出せるのは
「運動習慣」だけです。
運動習慣は性別、年齢問わず
やれば効果があります。

トレーニングによって筋肉が増えると安静時のカロリー消費量が増えるから
痩せやすくなります。

安静時のカロリー消費量のことを基礎代謝量と言います。

生活の中に運動を取り入れましょう！宮﨑

#運動　#運動習慣　#生活習慣　#効果　#やる気