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メリハリ

「メリハリのある身体を作りたい」
カウンセリングをしていると
良く耳にします。

メリハリが欲しい方は
トレーニングを選んで大正解！

有酸素運動や食事制限だけでは
メリハリのあるカラダは作れない。

トレーニングをして筋肉が増えると基礎代謝量が上がり
太り難い身体を作ることができます。

とは言え多少の食事改善は必要です！

マズ自身の最低限必要なカロリーを把握する。
食事量を極端に減らすのではなくタンパク質を積極的に摂り
バランス良く食べることが大切です。

自分の身体と向き合う時間を
増やしてみませんか？　河合

#メリハリ　#メリハリボディ
#凸凹　#代謝　＃ターンオーバー