ヨガやピラティスで中々痩せない！
こんな声をよく聞きます。
それは当然！！

ヨガやピラティスの主な効果として
・自律神経のバランスを整え、気持ちをスッキリさせる。
・様々なポーズをとることで、普段使わない筋肉が伸ばされ血流が良くなり、筋肉がほぐれ、肩凝りや浮腫み解消に。

しかし、これでは痩せる事はできません。
痩せるにはまず、筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げ1日に消費するカロリー量を増やす事が
大切！！

そこでトレーニングの出番！
トレーニングを続ける事で
筋肉のターンオーバーのサイクル毎に筋肉量は少しずつ増え
基礎代謝量が増えるから
安静時のカロリー消費量が変わる！
だから痩せやすい身体となるのです！！

だから痩せたいならまずトレーニング！！佐野

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