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お得な情報

筋トレはじめようかな？
と思う人にお得な情報です！

①筋トレをすると、基礎代謝量が上がって痩せやすくなります。
②トレーニングの刺激に慣れ
カラダが強くなります。

この２つは良くある悩みの改善に役立ちます！

改善できることは２つ

1.血流が増えることで

•手先や足先の冷えの改善
•むくみ改善
•脳機能の向上
•肩こり解消
などが期待できます！

2.骨密度の維持、向上

バーベルやダンベルを使った
普段の生活にない刺激に順応し
結果、骨折などの予防にもなります。

このように筋トレは、やればやるほど様々な効果が手に入ります！宮﨑

#相乗効果　＃願ったり叶ったり
＃骨密度　#棚ぼた　#ひょうたんからこま