会社で健康診断があるんだよね〜
体重落とさなきゃ！

今週は人前に立って話すから
ダイエットしよう！
そう思って食事を抜いたことはありませんか？

極端に食事を抜くのは身体に良くありません。
聞いたことありますよね！

そんな生活を続けると
落ちて欲しい脂肪ばかりか筋肉をも落としてしまい
基礎代謝量が落ちてリバウンドの原因になります。

脂肪を蓄えるのは簡単
脂肪を落とすのも簡単

筋肉を落とすのは一瞬
筋肉をつけるのは3ヶ月

1週間食事を無理して痩せる2kgには大きな代償を伴う
喜びは一瞬で後悔に繋がります。
宮﨑

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