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身体の細胞が本来のサイクルで生まれ変わり
便や汗で老廃物を体外に排出する働きのこと。

肌　
軽い切り傷がかさぶたになり肌が元の状態に戻る日数が1〜2週間

髪の毛　
カットしてから1ヶ月くらい経つと1センチくらい伸びている。

爪　
ネイルを塗って爪の根本の隙間ができるのに2〜3週間

骨
骨折して2ヶ月くらいで骨がくっつきはじめ完治するのに約3年

筋肉
90日サイクルで見直しが行われ
本人の生活に妥当な
筋肉量が更新される。

だから今の筋肉量は
90日前の審査の結果です！
　　　
この代謝サイクルを保つ上で
重要な役割をしているのが血液です。

血液が細胞に酸素や栄養をきちんと送り届けることで、
このターンオーバーのサイクルが保たれています。

その血液を送り出すポンプの役割をしてるは筋肉です。

綺麗な人ほど
トレーニングや水分を気にしてるのはコレが理由です！

これを知ったあなたはいつ動く？浅川