筋トレしたらすぐに効果が出ると思っていました。そんな事ありません。

筋トレ後すぐにくびれたり、引き締まったり
そんな人がいたらその人は人間じゃないかもしれません。

身体には新陳代謝という仕組みがあります。
髪の毛が伸びたり
爪が伸びたり
それには一定の期間必要ですよね？
筋肉も同じです。
筋肉でいうと、これは大体3ヶ月と言われてます。

ただ、筋トレを1回やって終わりではダメです。
最低週1回を無理なく続けてあげる事で
身体は3ヶ月単位でアップデートされ
あなたの欲しい効果で出てくるのです。佐野

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