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極端な食事！？

活動量が少ない人が多い現代を
理解した上で話すなら
ほどよく食べて
シッカリ運動する
それが健康的なダイエットだって言われても響かない

活動量が少ないから
もっと活動量を増やせっていうのは賛成

しかし、現実的に考えれば
月に22日間、働いていて
8時間以上座りっぱなしの💻作業だ

9時から8時間労働
休憩1時間だとすれば
仕事が終わるのは、18時

残業2時間している人が多いのを加味すれば休憩2時間して
退勤時間は21時

21時から動いてない分の時間を
取り戻せって言われて
食べても太らないカラダを手に入れろって言われても
現実的ではない。

ルフィー🏴‍☠️や悟空🐉みたいに食べてちゃダメ！！

基礎代謝量と活動量に合った食事が出来ていれば太らない。

そこからもう少し食事を減らせば痩せ始める。

毎年食事を減らし続けるのはキツイから、筋トレをして筋肉量を維持しよう！山下

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