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トレーニングと新陳代謝

皆さんは何の目的でトレーニングをしていますか？

健康、力持ち、キレイ、カッコいい、スポーツに活かしたい

人間の身体は常に古い細胞を新しい細胞に入れ替えようとしています。
これを新陳代謝と言います。
ターンオーバーも同じ意味ですね！

人間のカラダは新陳代謝で常に変わろうとしているので
それを利用して刺激を与えると
その刺激に慣れようとして筋肉が増えます。
それに伴ってカロリー消費量が増えますから
カラダが引き締まって来ますよ！

しかし
『新陳代謝は繰り返す』
刺激に慣れてしまったり、刺激が無くなれば、筋肉は減り
基礎代謝量も下がり、カロリー消費量が少なくなって太り出します。
だから体重が減ったり見た目がスッキリしてきても、油断は出来ません！

しかし、トレーニングは裏切らない！
トレーニングは続ければ効果が続きます。宮﨑

#体験トレーニング　#体験　#新陳代謝　#はじまり　#継続は力なり