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日常

皆さん毎日ご飯を食べたり、歯を磨いたり、トイレに行ったり、お風呂に入ったりしますよね？

これは日常生活に欠かせないと思います。
在宅ワークが増えている中、運動は日常に取り入れられてますか？

例えば
・毎朝ウォーキングをする
・トレーニングをする
・ヨガ、ピラティスをする
など様々な運動手段がある中で、どのくらい運動出来てますか？

人間は元々動物です。
動くことでカラダの仕組みを正常に機能させています。
カラダを動かさなければ正常に機能しなくなり、痛みやコリが出て当然なんです。
動かさない部位は不要と認識され衰退していきます。

筋肉が硬くなる
筋肉量が減る
骨が弱くなる
姿勢を維持できなくなる
持久力がなくなる
このように様々な症状がでます。

筋肉が落ちる→基礎代謝が落ちる→太りやすい身体になる

身体を動さないのは呼吸をしないのと一緒！山下

#日常　#呼吸　#基礎代謝　#体験 #体験トレーニング