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トレーニングを始めようと思った事のある方は
どれくらいの期間でカラダが変化するんだろうと思うでしょう。

カラダには新陳代謝といって
古い細胞が新しい細胞に入れ替わる働きがあります。
そして、それぞれに周期があり
肌・髪・爪の新陳代謝は
１ヶ月程と言われています。

筋肉も同じように新陳代謝があり約3ヵ月程と言われています。

新陳代謝とその周期が理解出来ていないから2ヶ月しかトレーニングしてないのに、『効果が出ないって焦ったり』
『ツラいだけだけだから辞めたい』なんて事になります！

筋肉は3ヶ月毎にアップデートされ変化が出てくる

これを知っていれば焦らず継続的に頑張れますね！深野