太る
🐷
太る
何故、太ってしまうのか!?
それは
食事で摂取した
『摂取カロリー』をカラダが使いきれないからです。
食事を自分なりに気を付けたり運動してみたりしても
消費カロリー>摂取カロリーにならないと痩せないという事です!
1日の消費カロリーの大半を占めるのが基礎代謝量
基礎代謝量は日常生活を送っているだけでは減っていきます!
そこで、筋トレの出番!
筋トレをすると
筋肉量が増える
↓
基礎代謝量が増える
↓
安静時のカロリー消費量が上がる
つまり、筋肉量を増やす事が痩せやすい身体へ繋がるという事です。
筋トレしましょう!
深野
#体験 #体験トレーニング #消費カロリー #摂取カロリー #基礎代謝量