押す引くしゃがむ立つ
全身の筋肉が協調し調和する。

これが上手く出来ると、細々した動きが
上手くなる。

男女共にベンチプレス・デッドリフト・スクワット「Big 3」をやり込めとは言わないが、
どれか一つくらいは、自分の筋力の原点としてやって行くことをオススメしたい。

そこには、狙った部位を引き締める、狙った部位を鍛える目的と他に、筋力アップと筋肉の動作の協調がある。

これに気付けると、自分の筋肉をコントロールできる。アライメント調整出来るようになる。
カラダが自分のものになる。

筋肉達の協調と調和を奏でろ！
全身のセンサーを使って、いち早く異変に気付く事が、フォームの維持や怪我の回避に結び付く。
天敵の居ない現代の状況では、そのセンサーが鈍りまくる。もはや機能していない。目新しいトレーニングやお洒落なフィットネスもいいが、そんな時こそ原点に帰れ。46

46節　#筋トレロック　#新陳代謝　#体験　#体験トレーニング

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