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継続

3ヶ月筋トレ頑張って痩せたし
しばらく筋トレ休もうかな。
今週は、筋トレ頑張ったから来週は休もう。

キケン！！
休んだ瞬間から身体は衰え始めます！

刺激を与えないと筋肉は減り
基礎代謝量が落ち
カロリー消費量が減り
太りやすく痩せにくい身体になってしまいます！

また、カラダを動かさず同じ姿勢でいる事で血液の流れが悪くなって筋肉に酸素が供給されず、筋肉は硬くなります。
硬いままにしておくと肩凝りや腰痛等痛みとなって現れてしまう。

こんな症状が皆さんには
現れていませんか？

これらを解消するには筋トレを習慣化し継続するしかありません！深野

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