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筋肉量

何故、筋肉を付けた方が良いのか？
何故、筋トレが必要なのか？

それは筋肉量が日常生活を
送っているだけでは減っていってしまうから。

筋肉量が減るとどうなるの？

・太りやすくなる
・カラダがカタくなる
・肩こり　冷え性　浮腫み
・元気がなくなる

筋肉量を維持したり増やすには
筋トレが必要！

日常生活以上の刺激を
カラダに与え続ける事によって
その刺激をカラダは
新しい日常と認識するようになります。
それが『基礎代謝量の向上』です。

『摂取カロリー』よりも
『消費カロリー』が上回れば
カラダは引き締まります。

その時カギ🔑になるのが
『安静時の消費カロリー』

それは筋肉量に比例するというわけです。晟

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