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ここ数日で急激に気温が下がったように感じますね。

このように季節の変わり目には体調を崩される方も多くいるのではないでしょうか？

その原因の一つに免疫力の低下が挙げられます。

寒さに晒されて身体が冷えてしまうと人はストレスを感じます。

そのストレスが脳に作用し、体内で免疫を司るリンパ球(白血球の一種)の働きを鈍くさせるそうです。

それによって免疫機能は低下し、体調を崩しやすくなってしまいます。

免疫機能を整える手段の一つに筋トレがあります。

適度な筋トレをすることにより、脳から成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは細胞を修復したり、身体の疲労を回復させる効果があり、免疫力と密接な関係があると言われています。

つまり筋トレをすることによって体調を崩しやすい冬の環境下でも健康を維持することができます。

筋トレは夏のイメージが強いですよね。しかし、冬に体調を整える最適な手段の一つでもあるんです。石塚