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トレーニングをした翌日や
翌々日に筋肉痛にならなくて
心配になった事はありませんか？

筋肉痛は絶対来る物だと思っている方
もしくは、軽く筋肉痛が来てるのに初めて筋トレした次の日のような強い筋肉痛のインパクトを覚えていて、それ以下の痛みだと物足りない。

❶筋肉は刺激によって損傷する。
❷損傷した筋肉は修復する。
❸修復する時に筋肉は次回、同じ負荷が掛かった場合に損傷しないように以前より強く作り代えます。

❶と❷を知っている方は多い
しかし❸を知らないか、聞いた事や読んだことはあるが、理解出来ていない。

だから、より痛い筋肉痛を求めてしまう。

カラダは刺激に慣れて強くなる。
慣れたら、より強い刺激を加えれば、それに慣れようとする。

つまり、新陳代謝と超回復の仕組みを利用している。
慣れようとする仕組みを利用しているのですから
6ヶ月、1年、3年とトレーニングを毎週行っているのなら
筋肉痛の期間が短くなったり
筋肉痛の痛みが弱くなって当然です。深野