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リバウンド

皆さんの中にもダイエットを
経験なさった事のある方が多くいらっしゃるのでは！？

しかし、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう方が大勢います。

一度減らした体重が何故増えてしまうのか？

なぜリバウンドしてしまうのか？

それは
継続出来ない程のハードなトレーニングを一定期間のみ行なったり

継続出来ない程極端な食事制限や一定期間だけ食事を見直し
それが終わり、普段の食事に戻
すとカラダも元通り

これではカラダはダイエットを始める前より
筋肉量が落ちてしまい
カロリー消費量が落ちてしまうから
ダイエットを始める前より太り易くなってしまう！

では、どうしたら良いか！？

❶まずは間食を少し減らす。

❷お酒の量を少しだけ減らす。

❸運動を少しずつ身体に慣らして生活の一部にする。

最初はこれだけで大丈夫です！

無理してなければ
辞める必要もない！

気づいたら
周りから『意志が強いよね』 『続いてるねぇ』なんて言われて、振り返ってみたら6ヶ月続いてる。1年続いてる。

今よりカラダを衰えさせない事が一番のダイエットになる。
齊藤

#ダイエット　#継続　#リバウンド　#体験　#体験トレーニング