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ランニングやキックボクシングなど
世の中には様々な運動があるのに
何故筋トレを選択するべきなのか？

それは筋トレと、それ以外の運動との違いにあります。

運動の上達とは本来
効率的に身体を動かすことにエネルギーを注ぎます。
上達すればする程
無駄な動きを省いていくので
負荷は上がらず
身体に慣れが生じて刺激と
認識しなくなります。

一方筋トレは他の運動と比べて
非効率的な運動と言えます。
例え上達し、効率的に動いたとしても負荷を調整して
カラダに刺激を与え続ける事が出来るため
カラダは、それに慣れようと
刺激と追いかけっこ♻️する事が可能なんです。

ですから、筋トレに勝る
基礎代謝量の維持、向上法は
無いというわけです。晟