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体脂肪率が高くなってしまう原因

・摂取カロリー>消費カロリーになっている。

日常的にカラダを動かす機会が少ない方はエネルギー消費量が少ない為、摂取したカロリーを使いきれず余分なカロリーは体脂肪としてカラダに蓄えられてしまいます！

・基礎代謝量が低い

基礎代謝量とは安静時に消費されるエネルギー量の事。

筋肉量が減ると基礎代謝量も減ります。
すると、摂取したカロリーを消費し難い太り易いカラダになります。

じゃあ何したらいいのかと言うと筋トレ一択です！

実は基礎代謝量にアプローチできる運動は筋トレだけなんです。

筋トレを継続すれば
基礎代謝量の維持頑張れば向上して太り難い環境を作る事が出来るというワケです！

深野