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今と昔

大昔
石器時代や縄文時代は食糧を
自ら狩りに行き毎日調達していました。

身の回りの家事も現代の様に
家電に頼らず全て自身で行っていました。

しかし
現代では、近くのスーパーに行けば
簡単に食糧が集められ
自宅にいてもデリバリーサービスなどで
食糧を配達してくれます。

移動手段も車や電車、自転車などで
より楽になり家事も家電の普及により
どんどん楽になっています。

洗濯機、食洗機、ルンバなどなど

昔と比べ確実に運動量が減っています。

運動量が減っているのに
美味しものも増え、食にも困らず
お腹いっぱい食べてしまう。

しかし、人間は元々動物です。

動くことで身体の仕組みを
正常に機能させているので
カラダを動かさなければ、動けなくなる。
痛みやコリが出て当然のことです。

筋肉量は落ちて、基礎代謝量も落ちる
結果、太りやすい身体になる

テクノロジーが進み、動かなくて済むのですが
カラダの機能を維持したり体型を維持したいのなら、運動習慣が必要不可欠です。晟

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