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1番大切な事

ダイエットやボディメイクをする上で1番大切な事は何か？

それは継続する事！！

1か月後に結婚式があるからそれまでに痩せたいなー、沖縄に旅行に行って、水着着るからそれまでに…

1か月あれば少しは痩せれるが、それが終わって筋トレを辞めてしまうと基礎代謝が落ち、リバウンドする可能性がある。

筋肉の新陳代謝が約3ヶ月。
このサイクルを繰り返して身体は変わっていく。
続けて行くから変化がある！
辞めてしまえば退化しかない！！

勉強、スポーツ、筋トレと何事も続けないと成果は得られない。
続けたい人がカッコいい、美しい身体を手に入れられる。山下

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#体験　#体験トレーニング