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筋肉量が増える→安静時のカロリー消費が増える。
この事を基礎代謝量の向上と言います。

暗闇系エクササイズやヨガ、ピラティスでも、運動を日常的に行っていない方は暫くの間筋肉痛は起こるし
筋肉痛が来なくても
筋肉を成長させる刺激にはなります。

しかし、身体が順応していくため暗闇系エクササイズやヨガ等では身体が日常と認識します。

日常と認識されれば
刺激にはならない為
筋肉を成長させる事は出来ません。

動きのテンポや可動域
負荷を変える事ができる筋トレはカラダに対して非日常的な刺激を与え続ける事のできる唯一の方法です。

深野