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習慣

トレーニングを習慣にしましょう！

トレーニングの習慣が無いまま歳を重ねると筋肉は衰え基礎代謝量が低下してしまいます！

基礎代謝量というのは私達の生活で安静時に消費されるエネルギー量の事を言います。

基礎代謝量は、筋肉量に比例して
増減するので筋肉が多い人ほど
安静時のカロリー消費量は多くなります！

筋肉が減り、基礎代謝量が下がると痩せ難く太り易いカラダになってしまいます。

そうならない為にもトレーニングを習慣化して筋肉量を維持、向上させましょう！

筋肉量を増やせる運動は筋トレだけです！

齊藤

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