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皆さん　新年明けましておめでとう御座います。
本年も宜しくお願いいたします。

この寒さで皆さんにも
起こるかもしれない『ギックリ腰』について
お話します。

まず、何をしてやったのか聞いて来る方が多いのですが
あまり何をしたからは、関係ありません。

日々の積み重ねによるものです。
❶日々の姿勢
❷日々のケア不足
❸運動不足による血行不良
❹内臓の疲れ
❺環境的要因　寒さ　気圧　
❻加齢による組織の柔軟性低下

私の場合
❷+❹+❺+❻です！

皆さんも幾つ該当するか？
やってみて下さいね。

さて　私はゴテゴテにはなりましたが
慌てて、関係部位へのストレッチと圧迫と温感治療によって
次の日には仕事をしていました。

久しぶりにギックリ腰をやって
学びがあります。

①その日のうちに対処する

②3日間くらい続けて行う。

特にjohnnystyleに通われてるお客さん
予約が入っていない日になったら
すぐご連絡下さい！

その日に対処します。
これを遠慮して、その日に寝て
明日になったら布団から起き上がれないです。

硬くなりきったら
そこから柔らかくしていくのは大変だし
完全に治るまでに時間が掛かります。

はじめの対処が良ければ
私みたいに次の日から動けます。
私の場合、次の日から仕事
5日後にはサーフィン出来てます。

でも1番大事なのは

❶日々の姿勢を気遣う
❷日々のケア
❸運動して血行を保つ
❹内臓への労り
❺環境的要因に対策をとる
❻加齢による組織の柔軟性低下していることを
受け入れ、それに伴った行動をとる。

しかし、もしもの時は遠慮なく
ご連絡下さい。johnny

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