ブログ

ダイエットを始める時
有酸素運動だけやってればいいと思ってる方少なくありませんよね。

有酸素運動と筋トレの違いは
筋肉量の増減です。

筋トレを行うとトレーニング時のカロリー消費は勿論
筋肉が増えれば基礎代謝量が増え、安静時のカロリー消費量の底上げが出来る為、痩せ易い身体になります。

有酸素運動は
活動している時のみエネルギーが消費されます。
安静時のカロリー消費量には
良い影響を与えられません。

更に、有酸素運動は
脂肪と糖質だけでなく
筋肉まで分解 消費してしまう可能性があります。

もし筋肉が分解されれば
基礎代謝量が低下して
痩せ難くなってしまいます。

これでは元も子もないですよね！

筋トレ＋有酸素運動ならokです！
深野