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まだまだ寒い日が続きますね。
皆さんは寒さ対策できてますか？

僕は寒さが苦手なので
厚手の服で着込んだり、ネックウォーマーや手袋で対策しています。

何故そこまでする必要があるのか？

それは、身体が冷えることによって
筋肉は縮こまって血流が滞ります。

血流が滞ると筋肉をスムーズに
動かす為に必要な
水分や酸素が行き届かなくなるので身体の動きも悪くなる。

カラダが充分に温まり
筋肉が柔らかい血液循環も良い状態で行うトレーニングと比較すると

トレーニング時に十分な可動域が取れず筋肉に刺激を与え難くなる為
効果も半減。

この様な状態になる事を考えると
身体を動かして温めることも大事ですが冷やさないように行動していくこと。
これが、今すぐ出来る手軽な方法ではないでしょうか？
マルシオ