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足指の挑戦

皆さん！
自分の足の指動かせますか？
「グーチョキパー運動」出来ますか？

実際にやってみて下さい！
簡単そうに見えて意外と上手くいかない方多いと思います！

動かしている最中に
足の裏が攣りそうになっていませんか？

僕は生活をする上で
足指はかなり重要だと思います！

足の指の運動をする事で
・怪我や捻挫などの予防
・浮腫み予防
・脚が細くなる
・カッコイイお尻になる
・肩コリとお別れ
・ゴルフの飛距離アップ
・指先の冷え性改善
など様々な改善が見られます。

自宅でも出来る動作は沢山あります！
・つま先立ちで踵を上げ下げするカーフレイズ
・足元に置いたタオルを足指で手繰り寄せる
・足指のグーチョキパーの動き

短い時間で行える動作ばかりなので
在宅の人も、寒くて外に出ない人も
是非やってみましょう。齊藤

#足指　#攣る　#浮腫み　#体験　#体験トレーニング