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2月もあとわずか。
気温が上がる日が出てきましたね！

昼は暖かく夜は寒くなり寒暖差に負けて
体調を崩しやすくなります。

身体を冷やさないようにすることが
大切です。

着込むだけでなく運動をすることで
身体が暖まる。

しかし、その時だけ暖かくなっても
すぐに冷えてしまいます。

身体の内部から身体を暖かくする為に
筋力トレーニングを始めましょう！

筋トレを行うことで筋肉量を
増やしましょう。

基礎体温(平熱)を上げることが出来ます。

基礎体温が1度上がると免疫が60%向上すると
言われているので

風邪を引き難く強い身体を手に入れることが出来ます！

ジョニースタイルの会員様でもトレーニングを始めてから
「この時期に風邪を引いていたのに
今年は引いてない！」という
お声を頂いています。

皆さんも風邪を引きにくい強い身体をジョニースタイルで作りましょう！！　赤間