ブログ

✨
連日でも？

トレーニングは
毎日やらない方が良い
連日やるとオーバーワーク
又は免疫力低下、筋量低下

などとよく言われていますが
私は毎日でもやった方が
良いと思っています。

何故なら、トレーニングを
上手くなる為です。

トレーニングが上手くなれば
より良い刺激が入り易くなり
変化の効率も良くなります。

いつまでも下手くそなまま
やっていても身体に良い刺激は
入ってこないし怪我のリスクも
高まります。

そもそも
オーバーワークなどは
ボディービルダーや
トップアスリートのレベルで
起こる現象であって
それ以外の方は
殆ど当てはまりません。

筋肉痛があって…
と思うかもしれませんが

筋肉痛がある時にやると
どこをどう使っているのか
意識し易いです。

負荷はかけずに
フォームの確認でも良いので
やってみることを推奨します 晟

#練習#フォーム#成長
#体験#体験トレーニング