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最近、私は
久しぶりに飲みに行きました。

かなりの量を飲み食いしましたが
翌々日の朝には、いつもと同じ体重でした。

他にも
日頃からラーメンやピザ
ハンバーガーなども
食べたりしていますが
体重は殆ど増えたことはない。

それは何故か？

理由は
前日や翌日で食べる量を
調整しているからです。

飲み会やランチ、ディナーなど

予め食べてしまう予定が分かっている時は
前日、直前の食事を野菜中心にしたり、プロテインだけにしたり
翌日の食べる量を減らしたり
しています。

もちろん、それ以前に
筋トレで培った基礎代謝量と
活動量も
関係しているとは思います。

常に制限するのではなく
食べる時は食べて
調整する時はしっかり調整
食生活にメリハリをつけてスタイルを維持する。
それなら皆さんも出来るハズです。晟