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その量あってる？

皆さんから、よくお聞きするお話に
「そんなに食べてないのに体重が増えた」

本当にそうでしょうか？

単純に考えれば太る原因として
摂取と消費のバランスがあり

摂取が上回っていればエネルギーを消費しきれずに体内に脂肪として蓄えてしまいます。

1回の食事量が少なくても1日のトータル量で見たらどうでしょう！？

人によって消費カロリーは違います。
レストランで出される一人前は一緒でも、その量で太る人もいれば
足りなくて痩せる人もいます。

ご自身に合った摂取量でなければ体重は増えていくのです。

さらに食事に気を使い
カロリーオーバーしないようにしていても太る事があります。

それは筋肉量が気付かないうちに減ったことでカロリー消費量も減っている証拠。

だから皆んな『筋トレ』をするんです。

トレーニングや食事の事で分からないことがあれば
是非ジョニースタイルへ！！　赤間