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朝起きて
顔を洗って、歯磨きして
朝ごはん食べて、仕事に行く
仕事から帰ってきたら
夜ご飯食べて、お風呂入って寝る

休みの日は
何も予定がなければ1日中家

こんな生活を送っているのなら
ここに「筋トレ」という
スパイスを入れてみてはどうだろうか？

月に1回、2回でも良い

もちろん、週1回、2回
やった方がいいが
何もしないよりは週に1回でも
身体はいい方向に変化する

自分の出来る範囲内でも良い
初めは10分でもいいから
まずはやってみよう

もしかしたら、自分の人生を
変えてくれるかもしれない。晟