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週末、天気が良いし出掛けよう。
沢山歩いたけど気持ちいい！

次の日、なんか膝が痛い。

なんで？

理由は簡単。
筋肉の柔軟性の低下です。

年度末、年度始まりで仕事は忙しく
ずっとパソコンに張り付いてる状態
・通勤
・休憩で外に出る
・パソコンに向かって指先を動かす

普段、カラダを大きく動かす事は少ない。だから筋肉が固くなり

ハイキングくらいでカラダが痛くなる。

そうです！
普段から適度に運動を取り入れる事が出来れば
柔らかく動き易いカラダになります！

オススメは筋トレ

柔軟性はもちろん
トレーニングは日常生活以上の負荷が筋肉や骨、血管に掛かります。
カラダはその刺激に順応し
疲れ難く動けるカラダになります！

これからのシーズン
GWに夏休み
出掛ける予定が増えていく
身体が付いて来ないなんて事がないように！浅川