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みなさん普段どれぐらい動いていますか？
僕は休日バスケをして水泳もして
定期的にトレーニングもしています。

お客さんのセッション等で重いものを持ち、活動消費量が普通の人と比べると多めです。

1日3食でも足りず、痩せてしまうくらいです。

皆さんは如何でしょう！？

長時間椅子に座りパソコンを操作して活動量が低い方多いのではないのでしょうか。

活動量が低いのに1日3食シッカリ食べて間食もしている・・・
それでは、摂取カロリーが消費しきれずに体内に脂肪として蓄えてしまいます。

摂取と消費のバランスを考えなければ、体型は維持すら出来ない

食事を気にして
カロリーオーバーしないように調整していても太る事もある！？

それは筋肉量が減って基礎代謝量が落ちている証拠です！

Johnnystyleに来てトレーニングをして、身体を動かしましょう！

減量で体重は落とせても
痩せ易いカラダは筋トレでしか作れません。円城寺

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