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何で太りやすくなったの？
何で歳を取ると痩せ難くなるの？

食事は気を付けているけど中々痩せない！
そう悩んでる方多いですよね。

厳しい言い方ですが
気を付けているかどうか
気持ちの話をしていても結果は出ません。

摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなれば必ず痩せます。

問題なのは
❶食事のカロリーだけ気を付けてる方が多い事！

❷食事はそのまま、有酸素運動してカロリー消費量を増やせば
痩せると思っている。

❸ ❶と❷両方やれば万全だと思っている。

☝️
安静時のカロリー消費量は
筋肉量に依存していて
16〜18歳を境に減っていってますよ。

ご存知でしたか？！

16〜18歳の時は、安静時のカロリー消費量が高いので
食事に気を付ければ簡単に減量が出来たはずです。

しかし現在は違います！
去年の今頃より摂取カロリーを減らしても、筋肉も減っていたら
穴の空いたバケツで水を貯めるようなもの。

コレが皆さんが
“痩せ難くなった”の理由です。

デスクワークで活動量が少ないのなら、筋トレして筋肉量を維持しましょう！

ツライ。辞めたいっていうのがなくなり生活に筋トレが定着したら、
筋肉量の増加を狙いましょう。
と言っても、太くなれという話ではありません。
若い時の筋肉量を取り戻して
痩せ易いカラダを目指しましう！johnny

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