筋肉量が増える→安静時のカロリー消費量が増え痩せやすい身体になる。

この事を基礎代謝量の向上と言います！

筋トレ以外の運動
例えば、暗闇系エクササイズヨガ ピラティスでも、運動を日常的に行っていない方は暫くの間筋肉痛は起きます。

筋肉痛が来なくても筋肉を成長させる刺激にはなります。

しかし、身体は順応していく為暗闇系エクササイズやヨガ等では身体が日常と認識します。

日常と認識されれば
刺激にはならない為
筋肉を成長させる事は出来ません。

動きのテンポや可動域
負荷を変える事ができる
筋トレはカラダに対して非日常的な刺激を与え続ける事のできる唯一の方法です。

基礎代謝量にアプローチできる運動は筋トレしかないという事です！
深野

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