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「46が選ぶ筋肉喜哀100選の中からベスト10」

前編
【46が選ぶ筋肉が悲しむ5選】

筋肉を減らしてしまう行動　5選

①筋トレ予定よりも他の予定を優先してしまう。「私と筋肉どっちが大切なの？？」なーんてよく聞く話。恋人にも家族にも「筋肉一番」って教えてあげなくちゃ。

②辛くない筋肉への刺激方法を探し続けてる。カラダに貼り付けてビリビリってやればいいんじゃん！？　重り持ってない方が伸びてるの分かる～。それストレッチだよ！

③美味しいつまみとお酒と夜更かし。今夜は炭水化物ゼ～ロ～。米食わなかったから余裕っしょ。それやべーよ！

④負荷不足でのおしとやかな筋トレ。ムキムキは嫌よイヤ。それじゃ～筋肉は留まることすら出来ない。筋肉はじらされ「あともう少しなのに、あっ、あぁぁ～～」なんて可哀想なんだ。

⑤筋トレ後の栄養失調。タンパク質摂取不足。自分の筋肉使って疲労回復。共食い状態。ホラ～だ怖っ

上記の行動を踏まえて新陳代謝が行われる、およそ3ヶ月の期間を質の良いものにしよう！46

#46節　#基礎代謝　#新陳代謝　#筋肉恋愛相談室 　#体験トレーニング