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アップデート

皆さんがお持ちのスマホ
定期的にアップデートしていますか？

アップデートしないと
いつものアプリが使えなくなって、困ったことありますよね。

実はカラダにもアップデートがあります。

新陳代謝という言葉を聞いた事ありますか？

コレがカラダのアップデートです。

新陳代謝とは古い細胞が新しい細胞に入れ替わることです。

肌は約28日
筋肉の新陳代謝は約3ヶ月と言われています。

新陳代謝が悪いとどうなるか！？

筋肉の場合、その不具合は
筋力の低下、以前出来ていたことが出来なくなったり、持久力が低下します。

柔軟性の低下によって
日常的に痛みがでる。
故障に繋がる。

幾つかあげてみただけで、なんだか怖いですね。

では、どのように身体のアップデートを正常化させるの！？

答えは、トレーニングをする事です！

トレーニングを行う事で
血管の弾力がよみがえり
血液循環が良くなり
筋肉量の維持、向上はもちろん
筋肉の弾力が増すので
カラダの不快を取り除くことが出来るかもしれません。

肌や髪のハリ、艶、潤い
健康な爪など全て新陳代謝に関係してます。

どうですか？諦めずにトレーニングを続けてみる気になりましたか？？木村

#新陳代謝 #基礎代謝 #アップデート #筋肉