ブログ

🏃
運動なら何でもいい？

皆さんダイエットする時運動なら何でもいいと思ってませんか？

先ず思い浮かぶのはランニング等の有酸素運動だと思います。

有酸素運動だけをやっているという方よく見かけますが
実は有酸素運動だけでは駄目なんです！

そこで私は筋トレも一緒に
取り入れる事をオススメします！

有酸素運動と筋トレの違いは筋肉量の増減にあります！

筋トレを行うとトレーニング時のカロリー消費は勿論
筋肉が増えれば基礎代謝量が増え、安静時のカロリー消費量の底上げが出来る為
痩せ易い身体になります。

有酸素運動は
活動している時のみエネルギーが消費されます。
しかし、安静時のカロリー消費量には良い影響を与えられません。

更に、有酸素運動は
脂肪と糖質だけでなく
筋肉まで分解、消費してしまう可能性があります。

もし筋肉が分解されれば
基礎代謝量が低下して
太り易い身体になってしまいます。

有酸素運動だけは駄目です！

筋トレ+有酸素運動ならokです！深野

#体験 #体験トレーニング #有酸素運動 #脂肪燃焼 #筋肉量

旗の台店　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000278101/
五反田店　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000405928/
恵比寿店　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000405930/
自由ヶ丘店　https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000405931/
銀座店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471407/
——————————————————-