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コロナが緩和され、飲み会や会食が以前より増えてきたと思います。

会食では焼肉、寿司、しゃぶしゃぶ

居酒屋では唐揚げ、フライドポテト、ソーセージ、焼鳥

美味しい料理が沢山ありますね！

美味しい料理にお酒もついつい進んでしまいます。

そして、気づいたら体重が増えてしまっていた！

そんな方に私は筋トレをお勧めしたいです。

筋肉の量が増えれば基礎代謝量が増えます。

基礎代謝量とは安静時に使う消費カロリーのことです。

基礎代謝量が増えることにより消費カロリーが多くなるので太り難く、痩せ易いカラダになります。

普段の食事を整えるのに加え、筋トレを生活に取り入れれば体型を維持し易くなります。　石塚