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🚶小さなことから

運動を始めても長続きしなくて
すぐに止めてしまう。

どうして続かないのか？
・目標が大き過ぎる
・効果を感じない
・運動が嫌い
など様々。

皆さん、それぞれ目標があります。

目標を立てて頑張ろうと思っても
大きいな目標を立ててしまうと
達成出来ず挫折してしまう。

はじめは小さな目標を立て
一つ一つクリアして行きましょう！

・週1回は歩く
・通勤時に1駅手前で降りて歩く
・5分走ってみる

それだけでいいの？！

いいんですよ！

0よりも0.1出来れば進歩です。

やっていく中で慣れてくれば
時間、回数、頻度を増やしてみる。

この繰り返しで続けることが出来れば
目標に届くかもしれません！

塵も積もれば山となる。

筋トレも同じです！

身体の変化には新陳代謝のサイクルがあり、筋肉の変化には最低でも3ヶ月は掛かります。

週1回トレーニングを続けることが出来れば
変化を感じることもできるでしょう。

1人で続けるのが難しいなら

ぜひJOHNNYSTYLEへ！
全力でサポートしますよ！　赤間

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