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このままじゃヤバい
健康診断でひっかかった
ウチのお母さん、お父さん大丈夫かな？

勿論いつから始めても
やらないよりは、まだマシです。

本当はハイハイ出来るようになってから棺桶に入る日まで
カラダを動かし続けることが大切。

当たり前だけど、それを実現させる為には、基礎体力を維持する必要がある。

ずっと歩ける様にしたいなら、
歩く以上の負荷が必要

⚫︎走る
⚫︎階段登り降り
⚫︎重たい物を持って歩く

それを効率化させたのが筋トレですよ！JOHNNY