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人は老若男女問わず歳を重ねるにつれて
筋肉量は減っていきます！

筋肉量が減ると
基礎代謝量が減り
消費カロリーが少なくなってしまいます。

つまり太り易くなるという事。

太ってしまうと生きて行く上で
多くのリスクを抱える事になります。

肥満になると
関節に負担がかかり
膝や腰に痛みが出てきます。

また糖尿病を始めとした
生活習慣病になるリスクも高まってしまいます。

これら全て筋トレを行う事で
予防する事が出来るんです！

筋トレをして
筋肉量を維持する事が出来れば
基礎代謝量は下がりません！

むしろ増やす事で
太り難い身体にする事も可能です！

筋肉量のピークは16〜18歳。
成長期が終わると筋肉量が減少し始める為、全ての人が筋トレをする必要があります！

減少し気づいてから維持、増やすのではなく
今からやる事をお勧めします！齊藤

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