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普段の生活から

コロナ禍が緩和し
会食や飲み会、旅行など増えたとお聞きします。

外食に行けば美味しい料理が沢山。
ついついお酒も進んでしまいますよね。
そして、気づいたら体重が増えてしまっている。
そういう経験ありませんか？

そうなる前に
是非筋トレを生活に取り入れて欲しいです。

筋肉量=基礎代謝量

筋肉量が増えれば
基礎代謝量も増えます。

基礎代謝量は
安静時でも使うカロリー消費量のこと。

基礎代謝量が増える事で
消費カロリーが多くなるから
太り難く痩せ易いカラダになります。

普段の食事を気を付け
筋トレを生活に取り入れれば
体型は維持し易くなりますよ！浅川

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