トレーニングは
身体を大きくする目的や
ダイエットの他にも
痛みの無い快適な日常生活を
送る為にも必要です。

成長期を過ぎた人間の身体は
日常生活を送るだけでは衰えて行く。

筋肉の衰えは平凡な日常を脅かし、老後の生活にも影響を与えるのですから、皆さんに該当者です。

今からでも間に合います！
1番ダメなのは何もしない事！

先ずは5分、10分でも良いので
少しでも身体を動かす機会を
作ってあげましょう。

自転車や徒歩で通勤してみる。
なるべく階段を使う。
YouTubeを観ながら
5分筋トレなどをやってみる。

最初はこんな感じでも👍

はじめの一歩を
踏み出しましょう！　河合

衰え#行動#はじめの一歩

体験#体験トレーニング

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